क्या आपको दोस्ती खत्म करने की ज़रूरत है? कभी-कभी हमें दोस्तों के साथ संबंध तोड़ना पड़ता है। देखें कि नकली दोस्त इतने हानिकारक क्यों हो सकते हैं और अपनी सुरक्षा कैसे करें।
आपका नकली मित्र आपको बर्बाद कर रहे हैं। मुझे पता है कि यह कठोर लगता है, लेकिन अगर आप वास्तव में खुश रहना चाहते हैं तो आपको यह करना होगा:
एक उन्मादी वह व्यक्ति होता है जिसके साथ आप मौलिक नापसंदगी या प्रतिद्वंद्विता के बावजूद मित्रवत होते हैं। शत्रु हो सकता है कि आप सतह पर अच्छा करें, लेकिन आपकी पीठ पीछे वे आपके बारे में गपशप करेंगे और आपकी उपलब्धियों और सफलताओं से ईर्ष्या भी कर सकते हैं।
आपके विचार से उन्मादी अधिक सामान्य हो सकते हैं। और यहाँ क्यों है: सामाजिक तंत्रिका विज्ञानी जॉन कैसिओपो बताते हैं कि मनुष्य दोस्त बनाने के बजाय दुश्मनों से बचने को प्राथमिकता देने के लिए विकसित हुए हैं। ऐसा क्यों है?
मान लीजिए कि हम एक दोस्त बनाते हैं जो वास्तव में हमारा बन जाता है दुश्मन . इसका मतलब मौत हो सकता है। लेकिन अगर हम इसके बजाय एक संभावित दोस्त को दुश्मन के रूप में लेबल करते हैं, तो यह पूरी तरह से ठीक है। हम इतनी जल्दी दोस्त नहीं बनाएंगे, लेकिन कम से कम हम नहीं मरेंगे।
इसलिए आपके जीवन में शत्रुओं का होना पूरी तरह से सामान्य है। यह सिर्फ हमारी जैविक प्रणाली है जो यह सुनिश्चित करती है कि हम आधी रात को पीठ में छुरा घोंपें नहीं। यहां मुख्य बिंदु अपने दुश्मनों की पहचान करना है ताकि आप या तो असली दोस्त बन सकें ... या उनसे छुटकारा पा सकें।
मुझे लगता है कि तीन तरह के नकली दोस्त होते हैं। कौन सा प्रकार परिचित लगता है?
1. ईर्ष्यालु उन्मादी
यह उन्मादी का सबसे आम प्रकार है। वास्तव में, ईर्ष्या अक्सर वह भावना होती है जो दोस्तों को दुश्मनों में बदल देती है। और यह दोनों तरह से जाता है ...
समस्या: ईर्ष्या एक कपटी छोटा जानवर है। यह विश्वास, सम्मान और प्रशंसा को नष्ट कर देता है। मेरा मानना है कि जहां ईर्ष्या पैदा होती है वहां स्वस्थ संबंध बनाना लगभग असंभव है।
निचला रेखा: या तो ईर्ष्या पर काबू पाएं, या व्यक्ति पर काबू पाएं।
2. अंडरमिनिंग फ्रेनेमी
जब आपके पास एक कमजोर उन्मादी होता है, तो आपको लगातार चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जैसे कि:
निष्क्रिय-आक्रामक टिप्पणियों, व्यंग्यात्मक स्वरों और आपके बुरे व्यवहार को सक्षम करने के लिए उन्मादी दुश्मनों को कम करना आमतौर पर बहुत अच्छा होता है।
समस्या: इस प्रकार के उन्मादी सबसे बुरे हैं! क्यों? आप आशा करते हैं कि वे सहायक होंगे, लेकिन वे अक्सर ऐसा नहीं करते हैं।
निचला रेखा: मुझे एक बार मूर्ख बनाओ, तुम पर शर्म आती है। दो बार बेवकूफ़ बना, यह शर्म की बात है। उम्मीद मत रखो। इस व्यक्ति को काट दो।
3. अनिश्चित उन्मादी
मनुष्य अधूरे व्यवसाय करने से घृणा करते हैं। हमें यह न जानने से भी नफरत है कि हम किसी के साथ कहां खड़े हैं।
समस्या: आप अभी निश्चित नहीं हैं। आप कहां खड़े होते हैं? क्या वे आपकी मदद या समर्थन करते हैं? आप लगातार पहरे पर हैं और उनका अनुमान लगा रहे हैं। इस प्रकार की द्वंद्वात्मकता में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है क्योंकि आप निरंतर न जानने की स्थिति में होते हैं।
निचला रेखा: बात करो। इसे सुलझाएं। सब कुछ टेबल पर रख दें। नीचे और कदम…
एक नकली दोस्त है थोड़ा एक उन्मादी से अलग।
नकली दोस्त क्या है?एक नकली दोस्त वह होता है जो आपको नकली बनाता है - नकली पसंद, नकली प्रामाणिकता, या किसी ऐसे व्यक्ति को नकली बनाना जो आप नहीं हैं, ताकि उनसे दोस्ती हो सके। अगर एक नकली दोस्त को पता चल जाता है कि आप वास्तव में कौन हैं, तो शायद वे अब आपके साथ दोस्ती नहीं करेंगे।
एक उन्मादी और एक नकली दोस्त के बीच सबसे बड़ा अंतर यह है कि आप जानना आप दोनों के बीच खराब खून है... जबकि एक नकली दोस्ती हो सकती है बोध एक असली की तरह, लेकिन यह आपके लिए अच्छे से ज्यादा हानिकारक हो सकता है।
और नकली दोस्त आमतौर पर रातों-रात दिखाई नहीं देते। आप जानते हैं कि आपकी दोस्ती धीरे-धीरे नीचे की ओर जा रही है जब आपको चेतावनी के संकेत दिखाई देने लगते हैं।
आप कैसे जानते हैं कि आपका एक नकली दोस्त है?
नकली दोस्त वे लोग होते हैं जिनके साथ आप घूमते हैं जो आपकी ऊर्जा को खत्म कर देते हैं। आप नकली दोस्तों के आसपास सहज, वास्तविक या भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं। आप भी अपने घर की चाबियों के साथ अपने नकली दोस्त पर भरोसा नहीं करेंगे।
विशेष प्रकार के बोर्ड या पट्टे के खेल जैसे शतरंज, साँप सीढ़ी आदि दोस्त? अब और नहीं - आपका दोस्त PEDIA का दूसरा गेम खेलने के बजाय पेंट को सूखा देखना पसंद करेगा। जिम दोस्त? आपके मित्र के पास अब सबसे अधिक व्यायाम रिमोट उठा रहा है।
क्या होता है जब आप अब अपने दोस्तों के आस-पास रहने के लिए बाध्य नहीं होते हैं? फिर मिलेंगे! यदि आप योजनाएँ बनाने की कोशिश करते हैं और वे आपको नज़रअंदाज़ करते हैं, या इससे भी बदतर... ज़रूर, शायद अगले हफ्ते? पाठ, शायद यह आगे बढ़ने का संकेत है।
असली दोस्त अंत तक चिपके रहते हैं। नकली दोस्त तभी होंगे जब यह उनके लिए फायदेमंद होगा, और हो सकता है कि अब आप आमने-सामने न हों। वह ठीक है। और यह बाहर निकलने के बारे में सोचने का एक और कारण है।
कभी-कभी ऐसे लोग होते हैं जो हमें हमारी हर बात पर सोचने पर मजबूर कर देते हैं। शायद हम उनकी भावनाओं को आहत नहीं करना चाहते। या हो सकता है कि हम अनकूल नहीं दिखना चाहते। सम हैं वैज्ञानिक अध्ययन जो अनिश्चितता को तनाव और यहां तक कि मस्तिष्क क्षति से जोड़ता है। यदि आप पाते हैं कि आप हमेशा अपने मित्र की प्रतिक्रिया का अनुमान लगाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप एक जहरीले रिश्ते में हो सकते हैं।
ओह, तुम दोनों एक ही जगह काम करते हो? और एक बिल्ली है? और सुशी खाना पसंद है? वाह, आपके पास बहुत कुछ समान है! लेकिन कभी-कभी समानताएं वहीं खत्म हो जाती हैं। दुर्भाग्य से, कभी-कभी यह महसूस करने में थोड़ा समय लगता है कि आप कितना करते हैं नहीं हैं एक जैसे।
क्या आपने कभी यह विज्ञान तथ्य सुना है कि शरीर हर 7 से 10 साल में नई कोशिकाओं के साथ खुद को बदल देता है? इसका मतलब है कि हम अब से बिल्कुल अलग लोग हैं। और अगर आप 7 से 10 साल पहले के बारे में सोचते हैं, तो संभव है कि हमने नाटकीय रूप से बदला हुआ। अक्सर, अलग होने के लिए दोस्तों के एक अलग मानक की आवश्यकता होती है।
ठीक होने वाले अजीब व्यक्ति के रूप में, मैंने अपने हाईस्कूल और कॉलेज के वर्षों में कई अजीब दोस्त बनाए। उनमें से कुछ बेहतर हो गए, लेकिन दुर्भाग्य से, उनमें से कुछ हैं और भी अजीब आज तक। लोग बदलते हैं और दोस्त भी।
बहाने, बहाने। कितनी बार आपका कोई यादृच्छिक मित्र रहा है पूछना आप कुछ के लिए? हो सकता है कि आप उनसे साल में केवल एक या दो बार एहसान माँगते हुए सुनेंगे। और अगर आपने कभी उन्हें कुछ उधार लेने दिया है? वे बस इसके बारे में भूल गए। आगे बढ़ने का समय।
मैं किसी ऐसे दोस्त की बात नहीं कर रहा हूं जो सिर्फ एक बहुत बुरा कॉमेडियन है। कभी-कभी हमारे ऐसे दोस्त होते हैं जो सिर्फ मजाक कर रहे होते हैं, लेकिन हमारे दिमाग के पीछे हम भ्रमित महसूस करते हैं: क्या यह मजाकिया होना चाहिए था? क्या वह मेरा अपमान कर रहा है? मुझे क्यों लग रहा है बुरा?
यहाँ यह बताने का एक आसान तरीका है कि क्या कोई मज़ाक किसी मित्र या उन्मादी व्यक्ति का है: यदि आपका मित्र आपको खुश करने या आपको खुश करने के लिए कोई चुटकुला सुनाता है, तो यह बहुत अच्छा है! लेकिन अगर आपका दोस्त सिर्फ हंसी के लिए एक चुटकुला सुनाता है - चाहे वह आपको कैसा भी महसूस कराए - तो आप जानते हैं कि आप उन्मादी क्षेत्र के कगार पर हैं।
आपके मित्र के साथ एक रिश्ता जिसमें वास्तव में उच्च उच्च और वास्तव में निम्न निम्न है, आमतौर पर नहीं टिकेगा। और यह भी एक संकेत है कि यह एक जहरीली दोस्ती है, क्योंकि इस तरह की भावनाएं टिकाऊ नहीं हैं।
नकली मित्र चेतावनी के संकेत आमतौर पर इसके साथ देखे जा सकते हैं:
यहाँ मेरा बड़ा विचार है:
हम बिल्कुल दोस्तों से विकसित हो सकते हैं, जैसे हम कपड़ों से बढ़ते हैं। कभी हमारा स्वाद बदल जाता है, कभी हमारा आकार बदल जाता है।
...और यह कोई बुरी बात नहीं है।
क्या एक नकली दोस्त सच्चा दोस्त बन सकता है?एक नकली दोस्त को असली में बदलना अक्सर इसके लायक होने की तुलना में बहुत अधिक प्रयास करता है। आप एक नकली दोस्त के साथ जितना अधिक समय बिताएंगे, आपकी नकली दोस्त की सीमाएँ उतनी ही लंबी होंगी, और नकली दोस्त को असली दोस्त में बदलना उतना ही कठिन होता जाएगा।
क्या आप जानते हैं कि केवल . के बारे में हमारी आधी दोस्ती वास्तव में परस्पर हैं? दूसरे शब्दों में, हम यह बताने में बहुत बुरे हैं कि हमारे असली दोस्त नकली लोगों में से कौन हैं।
आप अविश्वसनीय रिश्ते रखने के लायक हैं।
तो आप अपने जीवन में नकली दोस्तों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
मैं आपकी दोस्ती का आकलन करने और अपने रिश्ते की अव्यवस्था को दूर करने के लिए आपको चरण-दर-चरण चलना चाहता हूं।
यह मैरी कांडो है कोनमेरी विधि रिश्तों के लिए।
क्या आपकी दोस्ती गड़बड़ है? आपके जीवन में हर व्यक्ति को #स्पार्कजॉय करना चाहिए। ऐसे:
सच्चे दोस्त वे लोग होते हैं जो जीवन के उतार-चढ़ाव के दौरान आपके साथ होते हैं। जब आप सफल होते हैं तो वे वास्तव में आपके लिए खुश होते हैं, और जब आप उनसे मदद मांगेंगे तो वे आपके लिए होंगे। असली दोस्त नकली दोस्तों के विपरीत, आपको प्यार, खुश और समर्थित महसूस कराते हैं।
क्या आप जानते हैं कि सच्चे दोस्त होना उनमें से एक है खुशी की सबसे बड़ी कुंजी? यहाँ रिश्तों पर एक मेगा-अध्ययन है: मिशिगन स्टेट विश्वविद्यालय लगभग 280,000 लोगों का सर्वेक्षण किया।
सभी उम्र और लगभग 100 देशों के प्रतिभागियों से उनके संबंधों के बारे में पूछा गया और उनके स्वास्थ्य और खुशी के बारे में खुद का मूल्यांकन किया गया। क्या आप अध्ययन के परिणाम का अनुमान लगा सकते हैं?
वहाँ था एक सीधा संबंध प्रतिभागियों के परिवार/मित्र संबंधों और उनके समग्र स्वास्थ्य और खुशी के बीच। और वृद्धावस्था में स्वास्थ्य और खुशी की भविष्यवाणी करने वाले एकमात्र रिश्ते दोस्ती थे, पारिवारिक रिश्ते नहीं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि हम अपने परिवार के सदस्यों के विपरीत, जिनके साथ हम पैदा हुए हैं, आनंददायक, खुश और मज़ेदार दोस्तों के साथ रहना चुन सकते हैं। पर रुको! विज्ञान यहीं खत्म नहीं होता...
उसी विश्वविद्यालय के एक दूसरे अध्ययन में, दोस्तों को प्रभावशाली पाया गया - अगर दोस्तों ने समर्थन दिया, तो लोग खुश थे ... लेकिन अगर दोस्त थके हुए और तनावपूर्ण थे, तो लोगों ने बताया अधिक पुरानी बीमारी।
यहाँ टेकअवे है: जब आप सच्चे दोस्त चुनते हैं, तो आपको अधिक खुशी और स्वास्थ्य मिलता है। और अगर आपके नकली दोस्त हैं, तो बेहतर होगा कि वे आपके जीवन पर दबाव डालने से पहले उन्हें ढीला कर दें।
ये कुछ संकेत हैं कि आपकी सच्ची दोस्ती है, नकली नहीं:
नकली दोस्त कैसे होते हैं? इसकी शुरुआत अक्सर किसी रिश्ते के धीमे पतन से होती है। क्या निम्नलिखित कहानी आपको परिचित लगती है?
मैं सोफी से एक राइटर्स रिट्रीट पर मिला था। हम तुरंत बंध गए - अपने कमरे की चाबी लेने के लिए लाइन में खड़े हो गए। मुझे उसके जूते बहुत पसंद थे, वह मेरे दुपट्टे से प्यार करती थी। हम दोनों ने शाकाहारी खाने की कोशिश की, लेकिन बेकन बहुत पसंद था। हमने रूममेट्स को स्विच करने के लिए कहा ताकि हम बंक फ्रेंड बन सकें। वह एक फिक्शन उपन्यास पर काम कर रही थी, मैं कैप्टिवेट के शुरुआती नोट्स पर काम कर रहा था। हमने नोटों का व्यापार किया, ड्राफ्ट पढ़ा, और दो सप्ताह के लिए अविभाज्य थे। जब हम घर पहुंचे, तो हमने अपनी पांडुलिपियों पर चर्चा करने के लिए साप्ताहिक कॉल करने का फैसला किया। हमने यात्रा करने का वादा किया था, लेकिन कार्यक्रम पागल थे! हमारे व्यस्त कार्यक्रम में कॉल करना बहुत कठिन था, इसलिए हमने मैसेज किया। संदेश भेजना कठिन हो गया, इसलिए हमने ईमेल किया। वह गर्भवती हुई और उसके सुंदर जुड़वाँ बच्चे थे। उसने लिखना बंद कर दिया। हमारे पास ईमेल में भी बात करने के लिए कम और कम था। हम कभी-कभी एक-दूसरे को तस्वीरें भेजते थे- हमारे बच्चे, हमारे बगीचे। पाठ धीमे थे। कुछ समय बाद, ईमेल करना भी थकाऊ हो गया। मैं उसके शहर की अपनी पिछली कार्य यात्रा पर उससे मिलने गया था, और हमारे पास बात करने के लिए लगभग कुछ भी नहीं था। उसने इस गर्मी में आने के लिए कहा- मुझे इससे डर लग रहा है।
यह तब होता है जब एक असली दोस्त एक अनिवार्य दोस्त बन जाता है, और फिर एक नकली दोस्त।
एक अनिवार्य मित्र क्या है?अनिवार्य मित्र: एन कोई ऐसा व्यक्ति जिसके साथ आप समय बिताना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन अंत में समय बिताने के कारण आप दोषी महसूस करते हैं। यह एक आदत है जिसे आप नहीं जानते कि कैसे रोकना है।
समय के साथ, अनिवार्य दोस्त नकली दोस्त बन जाते हैं। आइए हम आपको बताते हैं कि नकली दोस्ती कैसे होती है। यह सब उसी से शुरू होता है जिसे मैं रुचि का क्षेत्र कहता हूं।
जब आप पहली बार किसी से मिलते हैं, तो आप सुनिश्चित नहीं होते कि आपकी कितनी रुचियां और उनकी रुचियां ओवरलैप होती हैं। आप दोनों में रुचि के क्षेत्र हैं, और आप आश्चर्य करते हैं कि कितना ओवरलैप होता है।
फिर जैसे-जैसे आप एक-दूसरे को जानते हैं, आप अधिक से अधिक समानताएं पाते हैं। जिन क्षेत्रों में आप समान हैं, उन्हें प्रासंगिकता कहा जाता है। आपकी रुचि के क्षेत्र जितने करीब होंगे, आप किसी को उतना ही अधिक पसंद करेंगे।
कभी-कभी 'रुचि' प्रासंगिकता के बिंदु हो सकते हैं जैसे:
आपके पास जितनी अधिक समानताएं हैं, कोई आपके लिए उतना ही अधिक प्रासंगिक है। एक महान रिश्ते में, मंडलियां एक साथ करीब आती हैं:
इससे पहले कि कोई रिश्ता अनिवार्य हो जाए और फिर नकली हो जाए, आमतौर पर कोई हलचल नहीं होती है - या आपके सामान्य हित अलग होने लगते हैं। आपको अधिक सामान्य हित कभी नहीं मिलते। आप कभी करीब नहीं आते। आप कभी भी पूरी तरह से बंधे नहीं हैं। वास्तव में, अधिकांश अनिवार्य मित्रों के साथ, आपकी रुचि के क्षेत्र धीरे-धीरे एक-दूसरे से दूर होते जा रहे हैं...
मैं इस आंदोलन को धीमी रेंगना कहता हूं।
धीमी गति से रेंगना तब होता है जब आपकी रुचि के क्षेत्र धीरे-धीरे दूर और दूर तक रेंगते हैं।
नकली दोस्तों के साथ समस्या यह है कि हम अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि दोस्ती अनिवार्य होती जा रही है जब तक कि उनके साथ घूमने के लिए पहले से ही बेहद अनुपयुक्त हो- और फिर इसे तोड़ना मुश्किल है। आप किसी को वर्षों से जान सकते हैं और यह महसूस नहीं कर सकते कि आप कितना बदल गए हैं या अब आप एक-दूसरे की कंपनी का आनंद नहीं ले रहे हैं।
जब आपकी रुचि के क्षेत्र दूर और दूर जाते हैं, तो आप उस व्यक्ति और अपने रिश्ते के बारे में उभयलिंगी बनने के करीब और करीब आते जाते हैं।
और उभयलिंगी संबंध खतरनाक हैं।
हमारे दोस्त नकली दोस्त बन सकते हैं जब हम उनके बारे में अस्पष्ट महसूस करने लगते हैं।
उभयलिंगी संबंध सबसे अधिक भावनात्मक तनाव का कारण बनते हैं, सबसे अधिक ऊर्जा लेते हैं, और सबसे अधिक विषैले होते हैं।
लेकिन एक द्विपक्षीय संबंध क्या है? आपके द्विपक्षीय संबंधों का स्वयं निदान करने के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं। प्रत्येक प्रश्न का उत्तर किसी को द्वंद्वात्मकता स्पेक्ट्रम पर रखकर उत्तर दें।
क्या यह व्यक्ति आपका समर्थन करता है या आपको कमजोर करता है?
क्या इस व्यक्ति के साथ समय बिताना मज़ेदार है या थकाने वाला?
क्या यह रिश्ता आपके और आपके जीवन के लिए स्वस्थ है?
क्या आप उनके साथ अपने रिश्ते के बारे में सुनिश्चित हैं?
क्या यह व्यक्ति आमतौर पर आपके लिए उत्साहित है या आपसे ईर्ष्या करता है?
जवाब कुंजी:
आपको शायद इसका एहसास नहीं होगा, लेकिन उभयलिंगी रिश्ते जहरीले से ज्यादा जहरीले होते हैं। रुकना! क्या? मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं, लेकिन मुझे समझाएं:
यह कुछ गंभीर विज्ञान है: मनोवैज्ञानिक बर्ट उचिनो पाया कि आपके जितने अधिक उभयलिंगी संबंध हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपके पास उच्च दर है डिप्रेशन , तनाव , तथा असंतोष अपने जीवन में।
मिनेसोटा विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता का नाम है मिशेल डफी देखना चाहता था कि क्या उन्मादी कार्यस्थल में प्रभावित लोग . और न सिर्फ कोई कार्यकर्ता-पुलिस अधिकारी। यहाँ उसने क्या किया:
लेकिन यहां यह दिलचस्प हो जाता है ...
आपने सही पढ़ा: अधिकारियों पर अधिक नकारात्मक प्रभाव तब पड़ा जब उनके बीच द्विपक्षीय संबंध थे - यहां तक कि जहरीले लोगों से भी ज्यादा।
डफी ने तर्क दिया कि जब पुलिस अधिकारियों के जहरीले रिश्ते होते हैं, तो वे उन्हें दूर रखने के लिए काम कर सकते हैं। वे ज्यादा चिंता या आश्चर्य नहीं करते हैं और जितना संभव हो सके खुद को दूर करने के लिए कई कदम उठाते हैं।
लेकिन उभयलिंगी संबंध अधिक भ्रमित करने वाले थे। इसने पुलिस अधिकारियों को लगातार दूसरे अनुमान लगाने, चौकस रहने और आश्चर्य और चिंता से जूझने के लिए मजबूर किया।
हम जानते हैं कि हमें जहरीले रिश्तों से छुटकारा पाना है। हम चिंता करते हैं, जूझते हैं, और दूसरे अनुमान लगाते हैं।
यह हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है। एक अन्य अध्ययन में, वयस्कों ने के साथ अपने संबंधों का मूल्यांकन किया उनके जीवन में दस सबसे महत्वपूर्ण लोग . उन्होंने दो चिंताजनक कार्य भी किए:
एक व्यक्ति के जितने अधिक द्विपक्षीय संबंध थे, दोनों कामों पर उनकी हृदय गति उतनी ही तेज हो गई।
निचला रेखा: उभयलिंगी संबंध आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में आपको तनाव देते हैं।
और वे सबसे कपटी हो सकते हैं, क्योंकि आप हमेशा नहीं जानते कि उन्हें कैसे संभालना है।
हमारे पास केवल इतनी ही सामाजिक ऊर्जा है। और महत्वाकांक्षा अधिक ऊर्जा लेती है।
जहरीले रिश्तों के साथ, हम जानते हैं कि हमें उन्हें काटने की जरूरत है - और अक्सर करते हैं। उभयलिंगी संबंध बहुत कठिन हैं। अनुमान लगाना, आश्चर्य करना, रक्षा करना - ये सभी बहुत अधिक ऊर्जा लेते हैं। सावधान रहने के लिए इतनी शारीरिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
नकली दोस्त आपको अपराधबोध देते हैं।
तुम्हें पता है कि यह कैसे जाता है। आदत। दिनचर्या। अपराध बोध।
लेकिन आप खुद से पूछना भूल जाते हैं:
क्या आप वाकई उनके साथ समय बिताना पसंद करते हैं?
यदि आप अपराध बोध की लहर पर बने रहते हैं तो यहां क्या होता है:
विराम। NS। अपराध बोध।
मुझे एहसास हुआ कि ये अनिवार्य दोस्ती खराब थी हर कोई शामिल।
जब आप किसी मित्रता को धिक्कारते हैं, तो वे इसे महसूस करते हैं।
जब अपराधबोध एक रिश्ते में प्रेरक शक्ति है, तो यह विफलता के लिए अभिशप्त है।
जब आप खुद को किसी के साथ समय बिताने के लिए मजबूर करते हैं या अच्छा समय बिताने का नाटक करते हैं, तो आप या तो खुद से झूठ बोल रहे हैं, या उनसे झूठ बोल रहे हैं। यह सच्चा जीवन नहीं है।
आप इस चाल को बनाए रखकर किसी की सेवा नहीं कर रहे हैं। कठिन हिस्सा यह है कि अनिवार्य मित्रता बेहतर नहीं होती है। एक बार जब रुचि के क्षेत्र अलग होने लगते हैं, तो वे आमतौर पर रुकते नहीं हैं।
या तो आपको प्लग खींचना होगा, या रिश्ता खत्म होता रहेगा।
मुझे पता है। मुझे पता है। आप दोषी महसूस करते हैं। आपको बुरा लगा। इतिहास है! लेकिन सुनो:
किसी के साथ इतिहास होना दोस्ती के लिए काफी नहीं है।
किसी मित्र के टूटने का समय हो सकता है।
मुझे एक लोगों की पहेली की व्याख्या करने दें, जिसने मुझे हमेशा परेशान किया है:
आज तक ठीक है।
रोमांटिक रिश्ते को परिभाषित करना ठीक है।
साझेदारी का पुनर्मूल्यांकन करना ठीक है।
टूटना ठीक है।
रोमांटिक रिश्तों में यह कठिन है, लेकिन यह ठीक है - यदि आवश्यक नहीं है - तो डेट करने में सक्षम होना, और जब यह काम नहीं करता है तो टूट जाता है। हम दोस्तों के साथ संबंध क्यों नहीं तोड़ सकते?
रोमांटिक रिश्तों में, हमारा हर समय ब्रेक-अप होता है-यह एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है खोज सही साथी। लेकिन क्या आप किसी नए दोस्त से यह कहने की कल्पना कर सकते हैं:
उम, हाँ। एक दूसरे को देखकर बहुत अच्छा लगा। लेकिन मुझे नहीं लगता कि हम होने के लिए हैं। मैं फ्रेंड ब्रेक-अप करना चाहता हूं। यह आप नहीं, मैं हूँ।
बिल्कुल नहीं। मैं इसकी कल्पना नहीं कर सकता।
लेकिन यहाँ एक बात है: कभी-कभी हमें दोस्तों के साथ संबंध तोड़ना पड़ता है।
यह मेरे द्वारा लिखी गई सबसे कठिन पोस्टों में से एक है। आंशिक रूप से क्योंकि यह मेरे लिए व्यक्तिगत है …
मेरे साथ मेरा एक सबसे अच्छा दोस्त टूट गया, और इसने मेरा दिल तोड़ दिया।
मुझे हाल ही में एक दोस्त के साथ संबंध तोड़ना पड़ा, और यह मौत की तरह लगा।
इसकी चर्चा बहुत ही कम होती है।
ठीक। तो, यहाँ मैं इस बुरी स्थिति का सर्वोत्तम उपयोग करने का प्रयास करने जा रहा हूँ। यहां बताया गया है कि आप कैसे जानते हैं कि आपको एक दोस्त के साथ संबंध तोड़ने की जरूरत है …
ये चेतावनी के संकेत हैं कि दोस्ती को खत्म करने की जरूरत है:
इनमें से कोई परिचित महसूस करता है? पढ़ते रहते हैं।
विकल्प # 1: द टॉक
आप जानते हैं कि रोमांटिक रिश्तों में, आपके पास द टॉक कैसे है? वह बात नसों, अजीबता और कभी-कभी संकल्प का शिखर है। टॉक में आमतौर पर कई लक्ष्य होते हैं:
दोस्तों के साथ द टॉक होने के बारे में यहां सबसे अच्छी बात है- यह ब्रेक-अप टॉक शुरू कर सकता है। यह किसी को आसन्न ब्रेक-अप के लिए तैयार कर सकता है, या यह बिल्कुल भी टूटने का समाधान कर सकता है।
आप इसे अपनी मित्रता के लिए देते हैं कि इसे मेज पर रख दें। द टॉक का संपूर्ण लक्ष्य सब कुछ सतह पर लाना है:
सिफारिशें:
विकल्प # 2: द ब्रेक
मुझे लगता है कि दोस्ती को कभी-कभी ब्रेक की जरूरत होती है। खासकर यदि आपने अभी बहुत कठिन बात की है, तो आपको कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है। ब्रेक की सेवा कर सकते हैं:
यहाँ ब्रेक के बारे में अच्छी बात है - आप उन्हें किसी भी कारण से ले सकते हैं जिसमें आप सबसे अधिक सहज हैं:
इट्स मी: आप कह सकते हैं कि आप वास्तव में व्यस्त हैं और आपको समय चाहिए।
इट्स यू: यदि आप अपने मित्र के कार्यों से आहत महसूस करते हैं, यदि आपको लगता है कि ईर्ष्या या कम आंका गया है (दुश्मनों और द्विपक्षीय संबंधों पर हमारे लेख देखें), तो आप कह सकते हैं कि आपको ठीक होने के लिए समय चाहिए।
यह हम हैं: विशेष रूप से एक कठिन बात के बाद, आप किसी मित्र को बता सकते हैं कि आपको कुछ दूरी की आवश्यकता है आप दोनों पुनर्मूल्यांकन करना।
सिफारिशें:
विकल्प #3: धीमा बैक-अवे
मान लीजिए कि आप एकतरफा दोस्ती में हैं या आप किसी ऐसे व्यक्ति के दोस्त हैं जो सीमाओं के साथ अच्छा नहीं है। तब हो सकता है कि आप द टॉक या आधिकारिक अवकाश न ले पाएं। इस मामले में, आप धीमी गति से पीछे हटने की कोशिश कर सकते हैं।
आपको इसका उपयोग करना चाहिए यदि:
यह विधि कम प्रत्यक्ष है - इसलिए यह मेरा पसंदीदा नहीं है। लेकिन यह किसी रिश्ते को धीरे से खत्म करने या किसी की भावनाओं को ठेस पहुंचाने से बचने में मदद कर सकता है। धीमी गति से पीछे हटना आमतौर पर 'बहुत व्यस्त' और 'पहुंचने में बहुत कठिन' होने के द्वारा किया जाता है।
मुझे यह लिखने से नफरत है, लेकिन यहां लक्ष्य रिश्ते में कोमल सहजता है। आप चाहते हैं कि उन्हें धीरे-धीरे यह संदेश मिले कि आप एक अलग तरह का रिश्ता चाहते हैं। आप उनकी भावनाओं को आहत नहीं करना चाहते। आप चाहते हैं कि वे चेहरा बचाएं।
सिफारिशें:
**फिर से, यह मेरा सबसे कम पसंदीदा है, क्योंकि यह सबसे कम ईमानदार लगता है। लेकिन कभी-कभी यह किसी के साथ संबंध तोड़ने का सबसे अच्छा तरीका होता है।
विकल्प # 4: द बर्स्ट
कुछ अस्वस्थ, अधूरे रिश्तों में एक बिंदु आता है जहां दोस्ती के बुलबुले को फूटने की जरूरत होती है। झूठ। इसे नकली। दिखावा सब ठीक है। इसे रोकने की जरूरत है। मेरा मानना है कि दोस्ती के टूटने को बिल्कुल रोमांटिक ब्रेक-अप की तरह माना जाना चाहिए। कुछ इस तरह:
अरे, मुझे पता है कि पिछले कुछ महीनों में हमें एक साथ रहने में परेशानी हुई है। मुझे लगता है कि ज्यादातर मेरी गलती है। मैं दूर खींच रहा हूँ। मुझे लगता है कि पिछले साल जब एक्स हुआ था, तो इससे वास्तव में मेरी भावनाओं को ठेस पहुंची थी। मैं इससे उबर नहीं पाया हूं। मुझे पता है कि आप एक महान व्यक्ति हैं और एक अद्भुत दोस्त रहे हैं, लेकिन मुझे लगता है कि हमारा रिश्ता बदल गया है। मुझे नहीं लगता कि जो कुछ भी हो चुका है, उसके बाद हम इसे उबार सकते हैं। मुझे क्षमा करें।
सिफारिशें:
यह अविश्वसनीय रूप से कठिन है। मुझे यह पता है। लेकिन मुझे लगता है कि अगर आपको लगता है कि आपको रिश्ता खत्म करना है, तो आपको रास्ता साफ करना होगा।
जब हम उन रिश्तों को ना कहते हैं जो हमारी सेवा नहीं करते हैं, तो हम उन रिश्तों के लिए जगह बनाते हैं जो करते हैं।
मैं आपको चुनौती देता हूं कि आप अपने जीवन में नकली दोस्तों के बारे में सोचें। क्या ऐसे लोग हैं जो गलत कारणों से आपके करीब हैं? क्या ऐसे लोग हैं जिनके बारे में आप खुद से झूठ बोल रहे हैं? क्या ऐसे लोग हैं जिनके साथ घूमने से आप डरते हैं?
उन्हें जाने देना आप दोनों की मदद करता है।
मुझे पता है कि पुराने रिश्तों को छोड़ना कितना मुश्किल होता है। मैं इस लेख को अपने लिए एक उत्साहजनक बात के रूप में लिख रहा हूं जितना कि इस विचार से प्रतिध्वनित होने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए।
अपराध ईंधन नहीं है।
इतिहास काफी नहीं है।
नकली निकटता धोखा है।
ईमानदार हो।
वास्तविक संबंधों के लिए अधिक समय दें।
सच में और सच्चे दोस्तों के साथ जियो।
टॉम बिलीयू के साथ मेरा साक्षात्कार देखें, जहां हम नकली दोस्तों, उभयलिंगी रिश्तों और बहुत कुछ पर चर्चा करते हैं: