क्या आप नौकरी के लिए इंटरव्यू में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं? आप कैसे बात नहीं करते मायने रखता है। ये 14 बॉडी लैंग्वेज संकेत आपकी अगली नौकरी के लिए इंटरव्यू में मदद करेंगे।
जॉब इंटरव्यू को लेकर हर कोई थोड़ा नर्वस हो जाता है। तैयारी के लिए आपको क्या करना चाहिए? अभ्यास? साक्षात्कारकर्ता के संभावित सवालों के जवाब स्क्रिप्ट? सब ठीक है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपनी तैयारी करें शारीरिक हाव - भाव .
आप जो कहते हैं वह उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि आप इसे कैसे कहते हैं।
क्या आप एक साक्षात्कार में अपने सभी सर्वोत्तम लक्षणों का संचार कर रहे हैं? साक्षात्कारकर्ता को आपका साक्षात्कार शरीर की भाषा और अशाब्दिक व्यवहार क्या कह रहा है?
यहाँ कुछ हैं आपको अतिरिक्त बॉडी लैंग्वेज देने के लिए टिप्स नौकरी पाने के लिए बढ़त:
यदि आप अपने रिज्यूमे को अपने साक्षात्कार में लाते हैं - चाहे आप व्यक्तिगत रूप से हों या ज़ूम पर - एक सामान्य बॉडी लैंग्वेज गलती जो लोग करते हैं, उसे अपने सामने इस तरह रखें:
अपने रिज्यूमे को सामने रखने से आपके और साक्षात्कारकर्ता के बीच एक अवरोध पैदा हो जाता है, जिससे तालमेल टूट जाता है। अपने आप को ब्लॉक करने के बजाय, अपने रिज्यूमे को एक तरफ रखें:
यह न केवल ब्लॉक को रोकता है, बल्कि यह आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से खोलता है क्योंकि आपके हाथ बाहर की तरफ होते हैं। यह आपको मित्रवत और अधिक आराम से दिखता है।
क्या आप एक फिजूलखर्ची हैं? फ़िडगेटिंग कई रूपों में आती है:
आप जो कुछ भी करते हैं, अपने फिजेट स्पिनर को साक्षात्कार में न लाएं।
एक हाल ही का सर्वेक्षण यहां तक कि यह भी पाया गया कि हायरिंग मैनेजर्स ने आवेदकों को 26% बार हायर करना छोड़ दिया क्योंकि वे बहुत ज्यादा फिजूलखर्ची करते थे। वह संख्या थोड़ी चरम हो सकती है, लेकिन यदि केवल उन फिजूलखर्चों को पता था कि मैं आपको क्या बताने जा रहा हूँ... हो सकता है कि उन्हें काम मिल गया हो।
यहाँ आपके फिजूलखर्ची को नियंत्रित करने का मेरा रहस्य है: इसे छिपाना सीखें।
फिजूलखर्ची के बजाय, अपने पैर की उंगलियों को हिलाने की कोशिश करें। तुम्हारे सिवा किसी को पता नहीं चलेगा! अपने हाथ खाली रखने की कोशिश करें। पेन और यहां तक कि आपकी घड़ी को पकड़ना आपको फिजूलखर्ची करने के लिए प्रेरित कर सकता है। और अगर आप वास्तव में लंबी अवधि के लिए उस फिजूलखर्ची से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो सीखें कि कैसे उस बुरी आदत को हमेशा के लिए तोड़ दो .
प्रो टिप: वास्तव में अपने वीडियो कॉल में महारत हासिल करना चाहते हैं? शारीरिक हाव - भाव वीडियो पर देखना कठिन है- अंतराल, खराब रोशनी, और कुछ साक्षात्कारकर्ताओं के अपनी पैंट छोड़ने का दुर्भाग्यपूर्ण मामला है। ये गलतियां न करें! के साथ खुद को तैयार करें वीडियो कॉल के लिए अंतिम गाइड यहाँ .
सबसे अधिक संभावना है, आप एक डेस्क या अपने कार्यालय के कंप्यूटर पर बैठे होंगे। जब आप अपने हाथों से इशारे नहीं कर रहे हों (या फ़िडगेटिंग कर रहे हों), तो आपका प्राकृतिक विश्राम स्थान टेबल पर होना चाहिए। लेकिन ज्यादातर लोग अपनी उंगलियों को आपस में जोड़कर घबराहट से अपने हाथों को इस तरह पकड़ते हैं:
लोग अपनी उंगलियों को आपस में जोड़ सकते हैं और घबराहट होने पर उन्हें अपने पास रख सकते हैं। यह आपके और साक्षात्कारकर्ता के बीच एक बाधा के रूप में भी कार्य करता है। इसके बजाय, टेबल को अपने प्राकृतिक विश्राम स्थान के रूप में कल्पना करें- जब भी आप इशारा कर रहे हों, तो बस अपने हाथों को तटस्थ स्थिति में टेबल पर वापस कर दें।
मैं अपनी बाहों को थोड़ा सा कोण पर मोड़ना पसंद करता हूं, बिना किसी तनाव के और पूरी तरह से आराम से अपनी हथेलियों को मेज पर टिकाता हूं। सुनिश्चित करें कि आपके हाथों के बीच एक गैप है जिससे आप अपने इंटरव्यूअर को ब्लॉक नहीं कर रहे हैं।
यह किसी भी अजीब से बचने में मदद करता है मुझे अपने हाथों से क्या करना चाहिए!? ऐसे क्षण जो उत्पन्न हो सकते हैं और आपको खुला रखते हैं।
यह अजीब लग सकता है, लेकिन शोध में पाया गया है कि जब लोग एक से अधिक सामान ले जाते हैं, तो वे अव्यवस्थित, गन्दा और बिखरे हुए दिखते हैं 1
इसके अलावा, जैकेट गिनती। यदि संभव हो तो, साक्षात्कार में जाने से पहले रिसेप्शनिस्ट या सचिव से अपना कोट और टोपी ले लें। यह सरल ट्रिक आपको अधिक तीक्ष्ण दिखने और एक साथ रखने का एक अशाब्दिक तरीका है।
प्रो टिप: एक पतला ब्रीफकेस या पर्स कैरी करें। सी-स्तर के अधिकारी अक्सर सबसे महत्वपूर्ण नोट्स के लिए स्लिम ब्रीफकेस ले जाते हैं। थोक ब्रीफकेस उन लोगों को संकेत देते हैं जिनके पास बहुत अधिक काम है - और अक्सर, वे श्रमिक होते हैं जिनकी स्थिति कम होती है।
एक अध्ययन में पाया गया कि महिला साक्षात्कारकर्ता लगभग हर साक्षात्कार में किसी व्यक्ति के जूते के पीछे देखती हैं 1
प्रो टिप: महिलाओं, पुरुषों को एक महिला के पीछे की ओर देखने के लिए दिखाया गया है क्योंकि वे बाहर निकलते हैं (हाँ!) इससे बचने के लिए, जब आप बाहर जा रहे हों, तो बस अपना सिर पीछे कर लें, आंखों का हल्का संपर्क बनाएं और बदले में एक गर्म मुस्कान दें।
बहुत सी इंटरव्यू सलाह कहती हैं कि लोगों को इंटरव्यू में ज्यादा मुस्कुराना चाहिए, लेकिन यह हमेशा एक अच्छा विचार नहीं है। क्या बेहतर है सही मुस्कुराना। जो लोग बहुत ज्यादा मुस्कुराते हैं वे वास्तव में विनम्र और कमजोर माने जाते हैं!
कई अध्ययनों से पता चला है कि सत्ता की स्थिति में लोग वास्तव में ज्यादा मुस्कुराते नहीं हैं बल्कि सही समय पर मुस्कुराते हैं।
जब आप पहली बार उस व्यक्ति से मिलते हैं और उसका हाथ मिलाते हैं, जब आप उन विषयों के बारे में बात करते हैं, जिनके बारे में आप भावुक होते हैं, और साक्षात्कार के अंत में अलविदा कहते हुए आप मुस्कुराना चाहते हैं। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है- बहुत ज्यादा मुस्कुराना क्योंकि आप घबराए हुए हैं या संबंध बनाने की कोशिश कर रहे हैं, वास्तव में इसके विपरीत है: यह महिलाओं को कम स्मार्ट दिखता है, अधिक दोस्ताना नहीं।
एक साक्षात्कार में, आप सही मात्रा में जगह लेना चाहते हैं। जब हम नर्वस होते हैं, तो हम कछुए की ओर प्रवृत्त होते हैं, जो तब होता है जब हम अपनी गर्दन को नीचे लाते हैं और अपने कंधों को कम जगह लेने के लिए ऊपर लाते हैं। हम अपने आप को जितना संभव हो उतना छोटा बनाने की कोशिश करते हैं - महिलाएं अपने पैरों को पार करती हैं, पुरुष अपनी बाहों को अपनी छाती पर मोड़ते हैं। यह साक्षात्कारकर्ता को दिखाता है कि आप असुरक्षित हैं और ऐसा दिखा सकते हैं कि आपके पास छिपाने के लिए कुछ है। इसलिए अपनी बाहों को आराम दें, अपने पैर लगाएं, और अपने शरीर को अपना तनाव न दिखाने दें।
कभी-कभी, पुरुष इसके विपरीत करेंगे: वे जितना संभव हो उतना स्थान लेकर, सोफे पर हाथ लपेटकर, या बात करते समय पैरों को फैलाकर क्षेत्र का दावा करने का प्रयास करेंगे। यह बहुत आक्रामक है और दूसरे व्यक्ति को प्रादेशिक चाल के बारे में अवचेतन (या यहां तक कि सचेत) नोट ले जाएगा।
अंदरूनी सूत्र युक्ति: कभी-कभी जब लोग घबराए हुए होते हैं, तो वे अपनी कुर्सी की बाँहों को पकड़ लेते हैं या अपनी मुट्ठियाँ बाजू में दबा लेते हैं। यह अवचेतन रूप से संकेत भेजता है कि आप युद्ध की तैयारी कर रहे हैं या रक्षात्मक हैं। गहरी सांस लें और अपने हाथों को ढीला और शिथिल रखें।
जब संभव हो, इमारत में प्रवेश करने से पहले पार्किंग में अपने सभी अशाब्दिक सुझावों को शुरू करें। इसके दो कारण हैं:
मैंने ऐसे लोगों की कई कहानियाँ सुनी हैं जो एक लिफ्ट में मिलनसार थे, और वह व्यक्ति उन लोगों में से एक बन गया, जिन्होंने एक काम पर रखने का निर्णय लिया।
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन आप जो पहनते हैं उससे वास्तव में फर्क पड़ता है। लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि यह इसके बारे में नहीं है श्रेष्ठ पहनने के लिए कपड़े लेकिन अधिक के बारे में वे कैसे दिखते और फिट होते हैं .
एक अभूतपूर्व नए में प्रिंसटन अध्ययन कपड़ों पर, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब लोगों ने कपड़े को सूक्ष्म रूप से महंगा माना, तो कपड़े पहनने वाले की धारणा तुरंत बढ़ गई। और जब मैं सूक्ष्म कहता हूं, तो मैं वॉलमार्ट की काली टी-शर्ट और वैलेंटिनो की काली टी-शर्ट के बीच अंतर के बारे में बात कर रहा हूं।
जो लोग कम महंगे कपड़े पहनते थे, उन्हें दूसरों द्वारा अधिक आत्मविश्वास के रूप में माना जाता था, भले ही उन्हें 130 मिलीसेकंड से कम देखा गया हो।
एक सिलवाया पोशाक प्राप्त करने का प्रयास करें, या आप इसके लिए वसंत करना भी चाह सकते हैं एक वास्तव में अच्छा एक। सबसे महत्वपूर्ण विवरण हैं:
और आपको सबसे महंगी पोशाक पर एक महीने का वेतन खर्च करने की ज़रूरत नहीं है - आप थ्रिफ्ट स्टोर पर बहुत सारे शानदार सौदे भी पा सकते हैं!
दर्पण दर्पण , दीवार पर। अनुमान लगाएं कि साक्षात्कारकर्ता किस उम्मीदवार को बुलाएगा?
साक्षात्कारकर्ता बहुत अच्छी तरह से उस उम्मीदवार को चुन सकता है जिसने उन्हें सबसे ज्यादा प्रतिबिंबित किया है। उसकी वजह यहाँ है:
आप उनका दर्पण कर सकते हैं:
एक और त्वरित और आसान मिररिंग ट्रिक जो मुझे करना पसंद है वह है बोलते समय सिर हिलाना। उदाहरण के लिए, यदि साक्षात्कारकर्ता पूछता है कि आपकी पिछली नौकरी कैसी थी, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं:
ओह, यह बहुत अच्छा था! मुझे पर्यावरण और चुनौतीपूर्ण क्षण पसंद आए। यह कहते हुए कुछ सिर हिला दें, और आपका साक्षात्कारकर्ता भावनात्मक रूप से अधिक आकर्षित महसूस कर सकता है। एक छोटा एकल संकेत सबसे प्रभावी है। ऐसा लग सकता है कि आप व्यक्ति को गति देने की कोशिश कर रहे हैं, और यदि आप बात कर रहे हैं तो ट्रिपल सिर हिलाना भ्रमित कर सकता है 2
जब आप बोलते समय अपना सिर हिलाते हैं, तो आप बताते हैं कि आप जो कह रहे हैं वह सही और वांछनीय है, और लोग आपसे सहमत होने के लिए अधिक इच्छुक हैं।— ट्रैविस ब्रैडबेरी
प्रो टिप: अपने मिररिंग से सावधान रहें। आपके किराएदार के व्यक्तित्व के आधार पर, वे एक उच्च संकीर्णतावादी और आसानी से धमकी देने वाले हो सकते हैं। इस मामले में, यदि वे उच्च-आत्मविश्वास / उच्च-शक्ति मुद्रा में हैं, तो उनकी बॉडी लैंग्वेज की नकल करना नासमझी हो सकती है।
यह २६ सितंबर, १९६० था। पहली बार टेलीविजन देखने के लिए पूरे देश को तैयार किया गया था राष्ट्रपति की बहस , जॉन एफ कैनेडी और रिचर्ड निक्सन की विशेषता।
सिवाय रिपब्लिकन के लिए एक स्पष्ट समस्या थी। ट्यून करने वाले लाखों अमेरिकी निक्सन को गर्म स्टूडियो रोशनी में पसीना बहाते हुए देख सकते थे, जबकि कैनेडी खीरे की तरह शांत रहे।
निक्सन के अजीब अशाब्दिक शब्दों के कारण, वह कैनेडी से हार गया।
और यदि आप एक सीरियल स्वेटर हैं, तो आपको निक्सन के लिए वास्तव में बुरा लग सकता है। लेकिन आशा है!
मुझे (शर्मनाक रूप से) पसीना आ गया है और पसीने से तर गड्ढों (TMI?) मैं संघर्ष जानता हूं। पसीने से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए मेरे शीर्ष उपाय यहां दिए गए हैं:
मान लें कि आप किराएदार के कार्यालय के बाहर प्रतीक्षा कर रहे हैं, और आपके पास बहुत समय है। अगर आप:
आपका सबसे अच्छा दांव b) या d) है। अपने साक्षात्कार की प्रतीक्षा करते समय हमेशा एक किताब, पीडीए, लैपटॉप या कार्यालय का काम लें। आप न केवल तैयार होने के लिए बल्कि तैयार दिखने के लिए अपने रिज्यूमे पर भी जा सकते हैं 1 . मैं वास्तव में अपने पीपल स्कूल के छात्रों को कार्यालय के चारों ओर देखने की सलाह देता हूं। इससे आपको कंपनी के बारे में जानकारी एकत्र करने में मदद मिलती है और आपके पास एक बढ़िया बातचीत शुरू करने वाला साथ नेतृत्व करने के लिए।
विशेष लेख: यदि आप कार्यालय में पढ़ रहे हैं या तैयारी कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप रुकें नहीं। विशिष्ट निम्न-आत्मविश्वास संकेत से बचने के लिए उन कंधों को पीछे की ओर झुकाकर रखें।
यह इतना बॉडी लैंग्वेज टिप नहीं है बल्कि एक सामाजिक है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सक्षम या कुशल हैं, मजबूत, स्थायी संबंध बनाने के लिए कुछ भी नहीं है। इसमें कार्यस्थल भी शामिल है।
में २०१६ अध्ययन 1,000 से अधिक अमेरिकी कार्यालय कर्मचारियों में से, 80% लोगों ने कहा कि वे केवल उनके द्वारा बनाए गए व्यक्तिगत कनेक्शन के आधार पर एक नौकरी को दूसरे पर चुनेंगे।
संबंध बनाना है कठिन :
अपने आप से पूछो: क्या मैं पल-पल के संबंध बनाने में अच्छा हूँ? यदि आप नहीं हैं तो चिंता न करें। दोस्त बनाना सीखना या अपना सामाजिक जुड़ाव बनाना कुछ ऐसा है जिसके लिए आप प्रशिक्षण ले सकते हैं:
तो वहाँ जाओ, अपने सामाजिक गोंद का अभ्यास करो, और याद रखो कि संबंध बनाना आपके कौशल को दिखाने से भी अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।
एक अतिरिक्त और अंतिम टेकअवे के रूप में…
मत भूलना कैसे महत्वपूर्ण शारीरिक भाषा एक साक्षात्कार में है। अपने अशाब्दिक संचार के साथ-साथ अपने मौखिक उत्तरों का भी अभ्यास करें।
और अपने उत्तरों को समय से पहले तैयार करना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, मैंने पाया है कि बहुत से लोग मुझसे पूछते हैं कि प्रश्न मिलने पर क्या कहना चाहिए मुझे अपने बारे में बताएं। मैं यह किया करता था घृणा यह सवाल एक जुनून के साथ ... जब तक मैं बैठ गया और इस सवाल को हल करने के लिए अपने 3-चरणीय ढांचे के साथ आया।
अब, यह उत्तर देने के लिए मेरे पसंदीदा प्रश्नों में से एक है! साक्षात्कार के दौरान हमेशा पूछे जाने वाले इस प्रश्न का उत्तर देने का तरीका यहां दिया गया है:
कोई बात नहीं, अंदर जाओ और खुद बनो। जब आप सच्चे नहीं होते, तो लोग इसे अपना लेते हैं। तो एक गहरी सांस लें, इन युक्तियों को ध्यान में रखने का प्रयास करें, और उन्हें दिखाएं कि आपको क्या पेशकश करनी है!
स्रोत:
1 पीस, ए। (2017)। बॉडी लैंग्वेज की निश्चित किताब: दूसरों के हाव-भाव को उनके हाव-भाव से कैसे पढ़ें। लंदन: ओरियन। 2 ड्राइवर, जे. एंड वैन आल्स्ट, एम (२०११): आप जितना सोचते हैं उससे अधिक कहते हैं: जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए नई शारीरिक भाषा का उपयोग करने के लिए ७-दिवसीय योजना। न्यूयॉर्क
साइड नोट: हमने इस मास्टर बॉडी लैंग्वेज गाइड के लिए जितना संभव हो सके अकादमिक शोध या विशेषज्ञ राय का उपयोग करने का प्रयास किया। कभी-कभी, जब हमें शोध नहीं मिला तो हम सहायक उपाख्यानों को शामिल करते हैं। जैसा कि और अधिक शोध सामने आता है अशाब्दिक व्यवहार हम इसे जोड़ना सुनिश्चित करेंगे!
यह लेख हमारी बॉडी लैंग्वेज गाइड का हिस्सा है। और के लिए यहां क्लिक करें।